Ez egy nagy kérdés. Lehet, hogy sokáig ez lesz az utolsó gondtalan, szabad nyaralásod és szeretsz a hideg borús őszből valamilyen meleg helyre utazni. A napozás kétség kívül fontos a D vitaminhoz való hozzájutás szempontjából, azonban ehhez elegendő már napi 20 perc is.

De szabad egyáltalán napozni várandósan?

A válasz röviden, hogy IGEN, de bizonyos szabályok betartása mellett.

A baba szempontjából a legnagyobb kockázat a felmelegedés és a kiszáradás. Ez akár koraszüléshez is vezethet. A te szempontodból fontos tudni, hogy a terhesség alatt a bőröd érzékenyebbé válhat, így a leégés fokozott kockázattal jár, nem is beszélve a fokozott pigmentáció okozta bőrhibákról. Ezek egy része a szülés után elmúlik, de vannak maradandó foltok is. Esetleg az is előfordulhat, hogy a korábban soha elő nem forduló napallergia megjelenhet.

Ha nem akarsz lemondani a napozásról, akkor tarts be néhány javaslatot:

  • Az erősebb napsugárzásban ne tartózkodj a napon, inkább a félárnyékot válaszd.
  • Figyelj oda mennyi időt töltesz a napon, rád fokozottan érvényes a 11-15 óra közötti idő
    tilalma.
  • A fejedre vigyázz, mindig viselj kalapot/napellenzőt.
  • Vigyázz a szemeidre, védd napszemüveggel.
  • Soha ne érje a hasadat közvetlenül napsugárzás, laza szellős ruhát viselj.
  • Mindig legyen nálad elegendő folyadék. A kiszáradás veszélyes a babádra is.
  • Figyelj a bőrvédelemre, magas faktorszámú az UVA és UVB sugarak ellen egyaránt védő naptejet használj, melyet elegendő időben és mennyiségben vidd fel a bőrödre és rendszeresen ismételd meg, hiszen a fürdés, izzadás, törülközés csökkenti a védettséget.
  • Az UV sugárzás csökkent a folsav szintet, ezért orvossal konzultálva érdemes megbeszélni a folsav bevitelének módosítását, hiszen a folsav segít megelőzni a vetélést, befolyással van a születési rendellenességek kialakulására és nagy hatással van a magzat idegrendszerének kialakulására.
  • A második-harmadik trimeszterben ne napozz a hátadon fekve, mert a magzat súlya nyomhatja a hasi szerveidet, ezáltal nyomást gyakorol a vénákra a vérkeringésedre. Inkább félig ülő helyzetben napozz.

Milyen kockázata lehet a leégésnek?

  • a bőrrák és a melanóma (festékes anyajegyből kiinduló rosszindulatú daganat) kialakulásának kockázata ugyanúgy fennáll terhesség alatt, mintha nem lennél várandós

Önbarnítók és szoláriumok várandósság alatt

  • miután viszonylag rövidebb ideje léteznek, ezért kevés az ilyen irányú kutatás, különösen a szoláriumok és a várandósság hosszú távú hatásairól
  • e miatt sok szakember inkább kerülendőnek tartja mind az önbarnítók, mind a szoláriumok használatát
  • az önbarnítók hatóanyag a dihidroxiacetont (DHA) bőrön keresztül felszívódik és a méhlepényen át bejut a magzatba

Forrás: https://www.verywellfamily.com/sunbathing-in-pregnancy-2753106