Serdülők 12-14 éves korig

Fejlődési mérföldkövek

A serdülők, más néven kamaszok, már egyértelműen a barátaik, szerelmeik társaságában szeretnék tölteni az idejüket, minden eddiginél önállóbbá válnak, saját érdeklődési körrel, az iskolát, tanulást, sportot, barátokat érintő egyedül meghozott döntésekkel. Előfordulhat, hogy kipróbálják a dohányzást, az alkoholt vagy más szert, illetve ilyenkor már tudatosan kezelik a szexualitást, ezért elkezdhetnek e téren kísérletezgetni. A szülők még mindig nagyon fontos szerepet töltenek be életükben, de egyre nehezebb nyomon követni a számos fizikai, mentális, érzelmi és társadalmi változásokat. Fokozottan nehezítik a kommunikációt a korcsoportra jellemző hangulati és viselkedés problémák, mind a szülők, mind a gyerekek számára (pl. dühkitörések, lehangoltság, szorongás, depresszió). Bár a gyereknevelés egyik legösszetettebb időszaka ez, mégis a fejlődési mérföldkövek biztos fókuszpontot jelentenek abban, hogy „túl nagy baj” nincs, vagy éppen nem teljesen úgy történnek a dolgok, ahogyan a hazai és külföldi szakirodalom alapján a kamaszokkal történni szoktak.

Testi fejlettség

Drámai testi változások

újabb telítődési időszak (hízás) után, nagy fokú testhossznövekedés következik
megnyúlnak a végtagok
nagy mértékben megváltoznak az arcvonások – a gyerekek nagy részét büszkeséggel, de egyeseket a felnőtté válás félelmével tölti el

Hormonális változások

zsírosabb lesz a bőr, a fejbőr, a haj
pattanások, mitesszerek jelennek meg elsősorban az arcon, de a mellkason és háton is előfordul
a hormonális változások nagyfokú izzadással járnak (kellemetlen szagú lehet)

Másodlagos nemi jellegek kialakulása a lányoknál

folytatódik a mellek növekedése (szorongást okozhat, ha nem szimmetrikusan fejlődnek, növekednek)
elkezdődik/folytatódik a hónalj és a szemérem szőrzet növekedése
először rendszertelen, majd egyre inkább rendszeressé válik a menstruáció (fájdalmas is lehet, illetve a kapcsolódó higiéniai szokások kialakítása nagyon fontos, hiszen ezt olykor tehernek élik meg)
a telítődési időszak miatt raktároz a női test, és zsírpárnák rakódhatnak le első sorban a combok és a csípő tájékán

Másodlagos nemi jellegek kialakulása a fiúknál

elkezdődik a hónalj és a szemérem szőrzet, valamint az arc szőrzetének növekedése
a hangszalagok átalakulása miatt elkezdődik a mutálás, azaz a beszédhang mélyülése (zavarba ejtő hangcsúszkálás is előfordulhat, ez teljesen normális folyamat)
megnőnek az izmok
a testhossz növekedés a fiúknál általában erőteljesebben és gyorsabban megy végbe
rendszeressé válik az éjszakai magömlés
megemelkedik a tesztoszteron szintjük – ez gyakran agresszivitást, hangulatingást válthat ki,
a fentiekben felsorolt gyorsan végbemenő folyamatok, idegen érzetű testképet, szorongást okozhatnak, akár megváltozhat a tartásuk, járásuk is

Értelmi/kognitív fejlődés

az egész gondolkodásmódjuk komplexebbé válik
képesek lesznek az úgynevezett formális műveleti gondolkodásra, vagyis egy problémán belül a különböző összefüggéseket több oldalról végiggondolni és számba venni különböző kombinációkat
hipotéziseket állítanak fel, melyeket ellenőrizni is tudnak
megértik, hogy a dolgok (vagy az absztrakt ideák) hogyan kapcsolódnak egymáshoz, ez pl. tetten érhető abban, hogyan tanulnak az iskolában, mivel jóval nagyobb lesz a felelősségtudatuk a tanulmányi eredményeik tekintetében
látókörük kiszélesedik, nagyobb lélegzetvételű, elvontabb dolgok is foglalkoztatják őket, pl. a jövő, az identitásuk, különböző ideológiák, világnézetek
sokkal pontosabban ki tudják fejezni az érzelmeiket
kritikai érzékük fejlett, ezért az értékítéleteik is hangsúlyosabbak, élesebb hangvételűek lehetnek
14-15 éves korban szembesülnek első alkalommal azzal a ténnyel (új perspektívával), hogy szüleik, saját hibákkal és problémákkal rendelkező halandók
a sok vita és ellenkezés mögött a független egyéniséggé való fejlődés áll, ezekben a konfrontációs szituációkban akarják tudatni és mutatni a felnőtté válásuk, az érzelmi leválásuk kezdetét

Lelki/érzelmi fejlődés

a felerősödő identitáskeresési folyamat részeként az önképük, a kinézetük egyre fontosabbá válik
kortársaik, barátaik véleménye, a nekik való megfelelés lesz az elsődleges, hiszen ebben a korcsoportban, kapcsolatépítés, a csoporthoz tartozás különösen fontos
szoros, hosszútávú barátságokat alakítanak ki
jellemzően ebben a korban alakulhatnak ki az étkezési problémák is
a felhőtlen gyermekkor vége és a felnőtté válással járó testi átalakulás elkerülhetetlenül beindít egyfajta gyász folyamatot, minek kapcsán a felnőttkor kihívásai félelemmel tölthetik el a kamaszokat, ez nagyobb hangulatingadozásokban érhető tetten
a belső bizonytalanságuk magas elvárásokat szülhet önmagukkal szemben, ami szorongáshoz, önbizalomhiányhoz vezethet
az iskola növekvő kihívásai erősen stresszelhetik a kamaszokat
sokszor érezhetik magukat szomorúnak, ami romló iskolai teljesítményhez, alkoholfogyasztáshoz, nem biztonságos szexhez vagy egyéb problémákhoz vezethet
kevésbé fejezik ki szeretetüket a szülők felé, érzelmi függetlenségre törekszenek
lányok esetében jellemző inkább a viharos szülő-gyerek kapcsolat, főként az anyjukkal
a fiúk többnyire elvonulással, elzárkózással, minimálisra csökkentett kommunikációval vészelik át ezt az időszakot

Szexuális érés

fokozottabban érdeklődnek a szex iránt, az ellenkező nem, de lehet az azonos nem, vagy mindkét nem iránt
a meleg, leszbikus és biszexuális fiatalok másképp, illetve kívülállónak érezhetik magukat anélkül, hogy értenék, tudnák miért
gyakoriak a szexuális fantáziák, a maszturbálás iránti vágyuk is fokozódik, ami bűntudatot indukálhat
szoronghatnak attól, hogy ők mennyire vonzóak szexuálisan, de aggódhatnak a mások iránt érzett fizikai vagy szexuális vonzódás miatt is
elkezdődhet a randizás, melynek szabályait nagyon alaposan át kell velük beszélni
a szexuális tevékenységek általában még nem fizikai jellegűek, inkább a partnerük szexuális figyelmére irányulnak, pl. hosszú telefonhívások
vannak, akik ebben a korosztályban elkezdik a szexuális életet
rövidtávú szexuális kapcsolatok a jellemzőek

Szülőség okosan tippek

Az alábbiakban néhány olyan tippet adunk, amelyet szülőként megtehetsz, hogy gyermekedet támogasd ebben az időszakban:

Mutass érdeklődést az iskolai élete iránt.
Találkozz a barátaival és ismerd meg őket. Engedd, hogy nálatok is találkozzanak.
Tartsd tiszteletben a véleményét, és vedd figyelembe gondolatait és érzéseit. Fontos, hogy tudja és érezze, hogy meghallgatod.
Segítsd gyermekedet abban, hogy egészséges döntéseket hozzon, úgy hogy bátorítod, támogatod a saját döntései meghozatalára.

Támogasd testi egészsége megőrzésében

Bátorítsd és támogasd abban, hogy minél többször legyen fizikailag aktív. Ennek hatására, lehetséges, hogy csatlakozik egy sportklubhoz. A házimunkában – pl. fűnyírás, kutyasétáltatás, autómosás, stb. – hozzájárulhat a fizikailag aktív életmódhoz.
A kamaszkorban is nagyon fontos az ápolt test és külső. Segíts neki kiválasztani azokat a kozmetikumokat, bőrápoló szereket, menstruációs eszközöket, fogamzásgátló eszközöket, amikre szüksége lesz. Tanítsd meg ezek használatára.
A bőrápolást bízd a profikra – segíts a kamaszodnak, kísérd el szakemberhez, bőrgyógyászhoz, kozmetikushoz.
A közös étkezések nagyon fontosak a család szempontjából. A közös étkezés hozzájárul ahhoz, hogy a fiatal tinédzserünk jobb döntéseket hozzon az ételválasztáskor. Elősegíti az egészséges testsúly elérését/szinten tartását. Természetesen az együtt eltöltött idő nagyobb lehetőséget biztosít arra, hogy a családtagok egymással is beszélgethessenek és minél tovább fenn tudják tartani a belsőséges, intim szülő-gyermek viszonyt.
A legtöbb kamasz szinte korlátlan időt tölt a képernyő előtt. Ezért inkább a szülő érdeklődjön az iránt, hogy milyen tartalmat néz a fiatal. Ha a háztartásban egy számítógép van, akkor célszerű családi beosztást csinálni.
Győződj meg arról, hogy a gyerek minden nap eléri a megfelelő alvásmennyiséget: ez a serdülők esetében: 8-10 óra/nap.

Segítsd lelki egészsége megőrzésében

Ha konfliktushelyzet áll elő, tisztázd a célokat és az elvárásokat (pl. jó jegyeket szerezzen, tartsa tisztán a dolgait, mutasson tiszteletet mások iránt, stb.), de engedd meg neki, hogy ő is részt vehessen a döntésben (pl. hogy mikor tanuljon és mikor takarítson).
Legyél őszinte és közvetlen a gyerekkel, főleg olyankor, amikor olyan érzékeny témákat érintetek, mint a drogok, alkohol, dohányzás vagy a szex.
Gondviselőként te is tartsd őt tiszteletben, kezeld bizalmasan a korcsoportjára jellemző átalakulást. Ha családtagokkal, barátaiddal, szeretnéd átbeszélni a gyermeket érintő változásokat, kifejezetten ügyelj arra, hogy ennek az érintett (vagy a testvérei, barátai) ne legyen fültanúja, mert rendkívül rosszul érintheti a kamaszokat, bizalomvesztéshez vezethet.
A szülők kulcsszerepet játszanak a gyermekeik egészséges szexualitással kapcsolatos attitűdjeik és viselkedéseik fejlődésében, ezért is elengedhetetlen szexualitás alapjait átbeszélni, még ha olykor ez kívül is esik a komfortzónánkon. Amikor egy kamasz gyermekkel a szexualitás bármely aspektusáról beszélünk, fontos, hogy megőrizzük a tárgyilagosságot, a nyugodt és egyenletes hangnemet, hiszen a gyermek sok esetben zavarban lehet, vagy kínosnak érezheti a beszélgetést. Továbbá tudasd vele, hogy bármilyen témában kész vagy meghallgatni és válaszolni minden kérdésére.
Mindenképpen át kell beszélni, hogy bár lehet, hogy a jelenlegi szülő-gyerek kapcsolatot viharosság jellemzi, ez egy átmeneti időszak. A szülők nem tökéletesek, türelmetlenek, vagy túlreagálhatnak dolgokat, míg a kamaszok sokszor érezhetnek a környezetük iránt, akár indokolatlanul dühöt, frusztrációt, ez természetes folyamat.
Ha a kortársai, illetve a család körében sem oldódik fel, tartósan rosszkedvű, visszahúzódó, magányos, fordulj szakmai segítőkhöz, hogy be kell-e avatkoznod, vagy hogyan segíthetsz a legjobban a depresszió gyanús kamaszodnak.

Amire felelős gondviselőként meg kell tanítanod:

A pontos randiszabályok szülő-gyermek kapcsolatonként változnak, de mindegyiknek az alapja a nyílt, őszinte kommunikáció szülő és gyermek között. Támogassuk gyermekünket abban, hogy érzelmeiről, barátságairól, romantikus kapcsolatairól merjen beszélni velünk. Kiskortól kezdve beszélgessünk gyermekünkkel az intim együttlétről és a kapcsolatokról, ezzel megalapozhatjuk, hogy kamaszunk nyíltan és bátran fog majd hozzá ezekhez a témákhoz és az ide tartozó kérdések felvetéséhez. Az egyéni randiszabályok meghatározása mellett, érdemes olyan stratégiákat is kialakítani, hogy mit tegyen a kamasz akkor, ha nem érzi magát biztonságban, vagy fenyegetve érzi magát, hiszen a jól működő párkapcsolat alapja az egyenlőség, kölcsönös tisztelet és támogatás. Amikor az egyik fél rendszeresen bántani, uralni akarja másikat, bántalmazó kapcsolatról beszélünk, mely komoly lelki és testi sérülésekhez vezet. Ilyenkor fontos, hogy segítséget merjen kérni a kamasz (akár tőlünk, akár segítő szervezetektől).
A szexuális élet megkezdése előtti orvosi vizsgálat jelentőségére. Támogasd a lányodat a nőgyógyászati vizsgálatnál. Segíts neki kiválasztani a nőgyógyászt, menj el vele a vizsgálatra, beszéljétek meg a számára optimális fogamzásgátló módszer kiválasztását. Kamasz fiad esetén beszélj vele ugyanilyen alapossággal a szexuális élettel járó felelősségről. Az ő felelőssége is a fogamzásgátlás és a saját maga védelme a szexuális úton terjedő betegségek ellen.
A szexuális élet testi vonatkozásain túl beszéljetek a szexualitás lelki oldaláról is. Az intimitás, a felelősség a másik iránt, a párkapcsolati kommunikáció mind-mind nagyon fontos téma.
A kamaszok gyakran nem tudják, hogy mi tekinthető szexuális zaklatásnak. Ne féljünk beszélni a szexuális zaklatásról vagy azokról az erőszakos cselekedetekről, amiknek kamaszunk elszenvedője is lehet randizás során. A „Randierőszak” kiadványban leírt tipikus helyzetek leírása/felismerése megóvhatják a kamaszokat a szexuális zaklatástól/erőszaktól. Tanácsot ad abban is, hogy ha bárki áldozattá válik, mely szervezetek tudnak segítséget nyújtani. A szexuális erőszak ugyanis a tévhitekkel ellentétben leggyakrabban nem az utcán, hanem az áldozat által ismert helyen történik, és többnyire olyasvalaki követi el, akit az áldozat ismer, és akiben bízik (pl. partner, tanár, családtag, barát).

Baleseti helyzetek

Ne feledd! Továbbra is hatalmas szereped van gyermeked biztonságának megőrzésében – függetlenül attól, hogy hány éves.

Biztonságos megoldások

Íme néhány tipp a serdülő korú gyermek biztonságának megőrzéséhez:

Bizonyosodj meg arról, hogy serdülő gyermeked tisztában van a biztonsági öv fontosságával autós utazás során. A közlekedési balesetek jelentik a leggyakoribb halálozási okot a 12–14 éves gyermekek körében.
Magyarázd el neki, és értesd meg vele, hogy miért fontos a bukósisak viselése kerékpározás, motorozás, gördeszkázás vagy görkorcsolyázás során.
Beszéljetek a részegség, a dohányzás, a problémás szerhasználat és a kockázatos szexuális tevékenység veszélyeiről, esetleges következményeiről. Kérdezd meg, hogy mit tud és gondol ezekről a kérdésekről, hadd ossza meg veled érzéseit, gondolatait. Hallgasd meg amit mond, és őszintén, közvetlenül válaszolj kérdéseire.
Tanítsd meg a kulturált alkoholfogyasztás szabályaira (pl. hidratálás, ételfogyasztás, alkohol mennyisége, minősége, mit kell tennie, ha részeg lesz a barátja, stb.).
Tanítsd meg arra, hogy buliban felelős nem csak magáért, hanem a társaiért is. Felelős azért hogyan érkeznek haza, alkoholos állapotban senkit ne engedjen vezetni, senki mellé ne üljön be.
Beszéljetek annak fontosságáról, hogy barátai olyanok legyenek, akiket érdekelnek a pozitív tevékenységek. Erősítsd meg abban, hogy merje elkerülni, merjen nemet mondani azoknak a társainak, akik egészségtelen, veszélyes döntésekbe akarják beleerőltetni.
Tudd, hogy gyermeked mikor, hol, kivel jár, és hogy jelen van-e felelős felnőtt. Egyeztessétek előre, hogy mikor jelentkezik (pl. hív) mikor mész érte, vagy mikor számíthatsz a hazaérkezésére.
Egyértelmű szabályokat állíts fel neki amikor egyedül van otthon. Érintsetek olyan kérdéseket, hogy mi van akkor, ha nála van egy barátja, és hogy hogyan kezeljen bizonyos váratlan – potenciálisan veszélyes – helyzeteket (vészhelyzetek, tűz, drogok, szex, stb.), és tisztázzátok mikor kell elkészítenie a házi feladatokat és a házimunkát.
Mindenképpen beszélj vele a biztonságos szexuális élet testi vonatkozásairól. A fogamzásgátlásról, a szexuális úton terjedő betegségekről, ezek megelőzéséről.

Ajánlásunkat a saját szakmai tapasztalatunkon túl az alábbi források iránymutatásai alapján állítottuk össze

https://www.cdc.gov/ncbddd/childdevelopment/positiveparenting/pdfs/young-teen-12-14-w-npa.pdf
https://www.cdc.gov/ncbddd/childdevelopment/positiveparenting/adolescence.html
https://www.cdc.gov/healthyyouth/mental-health/index.htm
https://www.aacap.org/AACAP/Families_and_Youth/Facts_for_Families/FFF-Guide/Normal-Adolescent-Development-Part-I-057.aspx
https://www.csaladinet.hu/hirek/gyerekneveles/kamaszok/20060/gyermekeink_fejlodese_12_eves_kor_felett
https://nane.hu/wp-content/uploads/szivdobbanas_2020_netre.pdf
https://hintalovon.hu/wp-content/uploads/2020/10/ez-mar-szexualis-zaklatas_kiadvany_HU.pdf
https://nane.hu/wp-content/uploads/randieroszak_HU_web.pdf
https://nane.hu/wp-content/uploads/NANE.pdf

Szakmai anyagokat összeállította: dr. Toma Andrea
Fordította: Király Anita
Szerkesztette, nyelvi lektor: Spreitzer Edina
Szakmai lektorok: dr. Toma Andrea, Dr. Kovács Zsuzsanna

A korcsoporthoz tartozó további cikkket itt találod!